Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes.

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Browsing Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes. by Author "Fernández Suarez, Luis Manuel"

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    Impacto de un programa de entrenamiento físico para tiempos de reacción en el equipo de Voleibol Águilas, Valledupar Cesar
    (Unuversidad popular del cesar, 2024) Fernández Suarez, Luis Manuel
    La defensa de campo en el voleibol requiere una rápida reacción para evitar puntos del rival, los tiempos de reacción son cruciales para una defensa efectiva. El objetivo general fue analizar el impacto de un programa de entrenamiento físico para tiempos de reacción en el equipo de voleibol águilas de la ciudad de Valledupar. Los objetivos específicos fueron: evaluar los tiempos de reacción en los deportistas del equipos de voleibol águilas de la cuidad de Valledupar, diseñar un programa de entrenamiento físico para los tiempos de reacción en los deportistas participantes y finalmente describir los cambios físicos en relación al tiempo y la efectividad de las habilidades defensivas que surgen del programa de entrenamiento establecido a los deportistas participantes. El paradigma es positivista desde un enfoque cuantitativo desde un diseño preexperimental, la población fueron nueve deportistas juveniles la cual fue determinada por conveniencia. Las técnicas de recolección de información fueron consentimientos informados, los deportistas realizaron pruebas iniciales como la antropometría, la flexibilidad, resistencia muscular, velocidad de reacción y agilidad. Entre los resultados más destacados se encontraron que el componente de flexibilidad tuvo un desempeño excelente, en el componente de resistencia muscular se desarrollaron pruebas de esfuerzo en donde su desempeño en dos pruebas (abdominales y flexiones de pecho x min) fue insuficiente y en una fue regular (MMII x min), en el componente de reacción en test de Litwin el desempeño fue bueno y en el test de bastón su desempeño fue regular, en el componente de agilidad en el t-test de agilidad se presentó un desempeño excelente en la población, sin embargo en el test de Illinois el desempeño fue regular. A partir de la propuesta de entrenamiento físico implementada se evidenció una evidente mejoría en componentes como la flexibilidad, resistencia muscular mejoraron su calificación en las pruebas de MMSS y abdominales, en el componente de reacción en ambas pruebas cambiaron a bueno, el componente de agilidad en sus pruebas correspondientes cambió su desempeño a bueno. Los resultados del segundo objetivo se planificó un entrenamiento de doce semanas en donde las primeras cuatro semanas se enfatizó en el fortalecimiento de las habilidades físicas que se testearon en el primer objetivo, las siguientes ocho semanas se mantuvo la parte física, aumentando la importancia de actividades técnicas y tácticas donde estuvieron presentes la habilidad de reaccionar y defender, los resultados evidencian que la capacidad de reacción es un factor determinante en el éxito defensivo en voleibol por el buen desempeño de los test finales. Palabras claves: Tiempos de rección defensiva, Voleibol, Programa de entrenamiento físico. Abstract Field defense in volleyball requires a quick reaction to avoid points from the opponent, reaction times are crucial for an effective defense. The general objective was to analyze the impact of a physical training program for defensive reaction times in the Águilas volleyball team from the city of Valledupar. The specific objectives were: to evaluate the initial and final reaction times in the participating athletes, to establish a plan of physical training activities that impacts reaction times in field defense and finally to determine the relationship between reaction time and the effectiveness of defensive skills. The paradigm is positivist from a quantitative approach from a pre-experimental design, the population was nine youth athletes which was determined by convenience. The data collection techniques were informed consent, the athletes performed initial tests such as anthropometry, flexibility, muscle endurance, reaction speed and agility. Among the most outstanding results it was found that the flexibility component had an excellent performance, in the muscular resistance component stress tests were developed where its performance in two tests (sit-ups and chest push-ups x min) was insufficient and in one was regular (MMII x min), in the reaction component in the Litwin test the performance was good and in the stick test its performance was regular, in the agility component in the agility t-test an excellent performance was presented in the population, however in the Illinois test the performance was regular. From the physical training proposal implemented, an evident improvement was evident in components such as flexibility, muscular resistance improved their qualification in the MMSS and abdominal tests, in the reaction component in both tests they changed to good, the agility component in its corresponding tests changed its performance to good. The results of the second objective were that a twelve-week training program was planned, where the first four weeks emphasized strengthening the physical skills that were tested in the first objective. The following eight weeks, the physical part was maintained, increasing the importance of technical and tactical activities where the ability to react and defend were present. The results show that the ability to react is a determining factor in defensive success in volleyball due to the good performance of the final tests. Keywords: Defensive reaction times, Volleyball, Physical training program.