Influencia del yoga en la salud mental de estudiantes de octavo semestre de enfermería de la Universidad Popular del Cesar, 2024- 1
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Date
2024
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Publisher
Universidad Popular del Cesar
Abstract
El manejo del estrés es percibido como la evaluación que hace la persona de las exigencias ambientales y de sus propios recursos, lo que permite determinar el nivel de amenaza de una situación. Se puede considerar que el malestar, es conocido como estrés y está relacionado con las demandas percibidas sobre un individuo que exceden sus recursos, lo que incluye cambios fisiológicos y psicológicos en el individuo. En este caso, se realizó un análisis sobre la influencia de prácticas como el yoga para mitigar el estrés en estudiantes de enfermería. Ante esta problemática, la investigación propuso la implementación de un programa de yoga como estrategia de afrontamiento efectiva. El yoga, que involucra ejercicios físicos, técnicas de respiración y meditación, ha demostrado ser eficaz para abordar los desafíos mentales y emocionales asociados con el estrés, al facilitar la regulación emocional, atención plena y el desarrollo de habilidades de manejo del estrés. Los resultados del estudio demostraron una reducción significativa en los niveles de estrés y ansiedad en los estudiantes de enfermería que participaron en el programa de yoga. Además, los participantes mostraron una mejora en la regulación emocional, la atención plena y el desarrollo de habilidades de manejo del estrés. También se observó un impacto positivo en el desempeño académico y la preparación para el ejercicio profesional de los estudiantes. Se concluyo que la incorporación de prácticas de yoga en el programa de enfermería puede tener beneficios a largo plazo para la salud mental y el desempeño de los profesionales de la salud.
Abstract
Stress management is perceived as the person's evaluation of environmental demands and their own resources, which allows determining the level of threat of a situation. Discomfort can be known as stress and is related to perceived demands on an individual that exceed their resources, which includes physiological and psychological changes in the individual. In this case, an analysis was carried out on the influence of practices such as yoga to mitigate stress in nursing students. Given this problem, the research proposed the implementation of a yoga program as an effective coping strategy. Yoga, which involves physical exercises, breathing techniques and meditation, has been shown to be effective in addressing the mental and emotional challenges associated with stress, by facilitating emotional regulation, mindfulness and the development of stress management skills. The results of the study demonstrated a significant reduction in stress and anxiety levels in nursing students who participated in the yoga program. Additionally, participants showed improvement in emotional regulation, mindfulness, and the development of stress management skills. A positive impact was also observed on students' academic performance and preparation for professional practice. It was concluded that incorporating yoga practices into the nursing program can have long-term benefits for the mental health and performance of health professionals.
Description
Tesis presentada como requisito para optar al título Enfermería
Keywords
Citation
Pertuz Ospino, K. M. & García Cardona, A. M. (2024).Influencia del yoga en la salud mental de estudiantes de octavo semestre de enfermería de la Universidad Popular del Cesar, 2024- 1 [Tesis de Profesional, Universidad Popular del Cesar]. http://repositorio.unicesar.edu.co/home.